숙취해소비타민 효과가 있을까?

코로나가 잠잠해지는 요즘, 확실히 코로나 한창이었던 시기보다 술약속이 늘어나고 있습니다

한동안 못 봤던 지인들을 하나, 둘 만나다 보니 술약속도 잦아지고 반가운 마음에 평소보다 과한

술을 마시게도 되는 경우가 종종 생깁니다

 

 

숙취를 빠르게 해소할 수 있는 비타민이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

숙취의 원인

 

숙취는 알코올 섭취 후 일어나는 신체적, 심리적 증상을 일컫는 말인데 대표적인 원인으로는 알코올을 분해하는 간 기능 저하, 탈수, 수면부족, 혈당 저하, 알코올과 동반된 독성물질 축적, 그리고 혈관 수축 등이 있습니다. 알코올 소비량과 개인의 체질, 성별, 나이, 체중 등에 따라 숙취의 심각도가 다르게 나타나며 숙취가 심한 경우 대부분의 사람들은 두통, 메스꺼움, 구토, 어지러움, 근육통 등의 증상들이 나타납니다.

 

 

 

 

숙취해소 비타민 효과

숙취해소에 비타민이 좋을까?라는 의문을 갖는다면 결론부터 말씀드리겠습니다

숙취해소에 비타민은 효과적입니다 알코올은 간에서 알데히드로 분해되며, 이 알데히드는 간의 면역기능을 저해하고 염증을 유발합니다.

 

 

이러한 염증을 줄이기 위해서 비타민 C는 면역강화와 항염작용을 함께 할 수 있기 때문에 숙취 해소에 좋은 영양소입니다. 또한, 비타민 C는 탈수증상을 완화시키는데도 도움을 줍니다. 

 

 

숙취해소비타민 추천

숙취해소비타민 추천으로는 토마토, 엘더베리, 아세로라, 레몬등 여러 가지 과일가 채소에서 나오는 비타민C가 숙취 해소에 좋습니다. 그중에서도 생강과 레몬이 섞인 생강차, 오렌지 주스, 자몽주스 등은 비타민C가 아주 풍부하여 효과적입니다

 

 

또한 비타민C 보충제가 있다면 보충제를 이용하셔서 권장 섭취량을 충분히 확인 후 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다

 

하지만, 과도한 비타민C 섭취는 체내에서 축적되어 해로울 수 있으므로 항상 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하여야 하니 섭취할 때 참고하시기 바랍니다